【晚上喝一杯红酒有什么好处】适量饮用红酒对身体有一定益处，尤其在晚间饮用时，更需注意量与时间。以下是主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 放松心情 | 红酒中的酒精有助于缓解压力，促进放松。 |
| 改善睡眠 | 少量红酒可能帮助入睡，但过量反而影响睡眠质量。 |
| 抗氧化作用 | 含有白藜芦醇，有助于清除自由基，保护心血管。 |
| 促进消化 | 适量饮用可刺激胃液分泌，帮助消化。 |
建议每晚饮用不超过1杯（约150毫升），且避免空腹饮用。红酒虽有益，但不可过量，长期酗酒会对健康造成负面影响。
以上就是【晚上喝一杯红酒有什么好处】相关内容，希望对您有所帮助。
