【晚上喝什么茶不会失眠】晚上喝茶容易影响睡眠，但选择合适的茶类可以减少干扰。以下是一些适合晚上饮用、不易导致失眠的茶品。
| 茶类 | 特点 | 是否易失眠 | 推荐理由 |
| 红茶 | 含有少量咖啡因 | 较少 | 发酵茶，温和不刺激 |
| 菊花茶 | 无咖啡因 | 不会 | 清热安神，助眠 |
| 枸杞茶 | 无咖啡因 | 不会 | 补肝明目，舒缓情绪 |
| 绿茶 | 含有咖啡因 | 可能 | 建议睡前3小时饮用 |
| 普洱茶 | 含少量咖啡因 | 少量 | 健脾养胃，适合晚餐后 |
建议晚上尽量选择低咖啡因或无咖啡因的茶，避免影响睡眠质量。
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