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红芸豆营养大揭秘

2025-10-11 05:25:57

问题描述:

红芸豆营养大揭秘,有没有人理理我?急需求助!

最佳答案

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2025-10-11 05:25:57

红芸豆营养大揭秘】红芸豆是一种营养价值极高的食材,富含蛋白质、膳食纤维和多种微量元素。它不仅有助于增强免疫力,还能促进肠道健康。

以下是红芸豆的主要营养成分总结:

营养成分 含量(每100克)
热量 347 千卡
蛋白质 21.6 克
脂肪 1.5 克
碳水化合物 61.4 克
膳食纤维 11.8 克
7.8 毫克
1200 毫克
叶酸 298 微克

红芸豆适合搭配主食或蔬菜食用,既美味又健康。适量摄入可改善贫血、调节血糖,并有助于体重管理。建议每周食用2-3次,效果更佳。

以上就是【红芸豆营养大揭秘】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。