【食疗补肾吃什么】补肾是中医养生的重要部分，通过合理饮食可以有效改善肾虚问题。以下是一些常见的食疗补肾食物及作用总结：
| 食物名称 | 功效 | 说明 |
| 黑芝麻 | 补肝肾、润肠通便 | 可炒熟后食用或加入粥中 |
| 枸杞 | 养肝明目、补肾益精 | 可泡水或煮粥 |
| 核桃 | 补肾固精、健脑益智 | 建议每日适量食用 |
| 红枣 | 补气养血、安神助眠 | 适合搭配其他食材炖汤 |
| 山药 | 健脾补肺、补肾固精 | 可炖汤或炒食 |
以上食物可根据个人体质和需求适当搭配使用，长期坚持有助于改善肾功能。注意饮食清淡，避免过度油腻与辛辣。
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