【晚上打呼噜怎么治】晚上打呼噜是很多人常见的问题，不仅影响自己睡眠质量，还可能干扰他人。以下是针对打呼噜的常见治疗方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 改变睡姿 | 尽量侧卧睡觉，避免仰卧，减少气道阻塞 |
| 减肥 | 肥胖是打呼噜的常见原因，减重可有效缓解 |
| 戒烟酒 | 吸烟和饮酒会刺激呼吸道，加重打呼噜 |
| 使用鼻腔扩张器 | 帮助保持鼻腔通畅，改善呼吸 |
| 睡眠呼吸机（CPAP） | 适用于严重打鼾或睡眠呼吸暂停患者 |
| 手术治疗 | 针对结构性问题，如扁桃体肥大、鼻中隔偏曲等 |
建议根据自身情况选择合适的方法，必要时咨询医生进行专业评估。
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