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晚上关灯睡觉好还是开灯睡觉好

2025-10-11 05:06:50

问题描述:

晚上关灯睡觉好还是开灯睡觉好,拜谢!求解答这个难题!

最佳答案

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2025-10-11 05:06:50

晚上关灯睡觉好还是开灯睡觉好】晚上关灯睡觉更有利于身心健康。研究表明,黑暗环境有助于促进褪黑素分泌,提高睡眠质量。而开灯睡觉可能干扰生物钟,导致入睡困难或睡眠浅。

项目 关灯睡觉 开灯睡觉
睡眠质量 更好 较差
褪黑素分泌 促进 抑制
环境舒适度 更安静、更放松 可能有光线干扰
健康影响 有益 不利

综上,建议晚上尽量保持房间黑暗,有助于更好休息。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。