【晚上关灯睡觉好还是开灯睡觉好】晚上关灯睡觉更有利于身心健康。研究表明,黑暗环境有助于促进褪黑素分泌,提高睡眠质量。而开灯睡觉可能干扰生物钟,导致入睡困难或睡眠浅。
项目 | 关灯睡觉 | 开灯睡觉 |
睡眠质量 | 更好 | 较差 |
褪黑素分泌 | 促进 | 抑制 |
环境舒适度 | 更安静、更放松 | 可能有光线干扰 |
健康影响 | 有益 | 不利 |
综上,建议晚上尽量保持房间黑暗,有助于更好休息。
以上就是【晚上关灯睡觉好还是开灯睡觉好】相关内容,希望对您有所帮助。
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项目 | 关灯睡觉 | 开灯睡觉 |
睡眠质量 | 更好 | 较差 |
褪黑素分泌 | 促进 | 抑制 |
环境舒适度 | 更安静、更放松 | 可能有光线干扰 |
健康影响 | 有益 | 不利 |
综上,建议晚上尽量保持房间黑暗,有助于更好休息。
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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。