【晚上吃什么水果会瘦】晚上吃水果是否会影响体重，关键在于选择合适的种类和控制分量。以下是一些适合晚上食用的低热量、高纤维水果，有助于控制食欲并促进消化：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 优点 |
| 苹果 | 52 | 富含纤维，饱腹感强 |
| 蓝莓 | 57 | 抗氧化，低糖 |
| 樱桃 | 63 | 低热量，富含维生素 |
| 猕猴桃 | 61 | 高维C，助消化 |
| 柑橘 | 47 | 低卡，促代谢 |
建议晚上吃水果时，控制在100-150克之间，并避免高糖水果如香蕉、榴莲等。合理搭配饮食，才能更有效控制体重。
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