【晚上吃什么容易瘦】想要晚上吃东西也能保持身材，关键在于选择低热量、高纤维的食物。以下是一些适合晚上食用的健康食物，帮助你轻松控制体重。
| 食物名称 | 热量（每100克） | 优点 |
| 西兰花 | 34 | 富含纤维，低卡高营养 |
| 番茄 | 18 | 含水量高，热量低 |
| 鸡胸肉 | 165 | 高蛋白，易消化 |
| 豆腐 | 76 | 低脂高蛋白，助消化 |
| 燕麦粥 | 58 | 延缓饥饿感，富含膳食纤维 |
建议晚餐避免高油、高糖、高碳水的食物，如炸鸡、甜点等。合理搭配，有助于控制体重并改善睡眠质量。
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问 晚上吃什么容易瘦
2025-10-11 04:54:07
问题描述：
晚上吃什么容易瘦，跪求好心人，帮我度过难关！
答推荐答案
2025-10-11 04:54:07
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