【晚上吃玉米能减肥吗】晚上吃玉米是否有助于减肥，取决于整体饮食结构和摄入量。玉米富含膳食纤维、维生素和矿物质，热量相对较低，适量食用对减肥有一定帮助。但若晚餐过量食用，或搭配高热量食物，可能影响减脂效果。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约86大卡 |
| 膳食纤维 | 含有丰富纤维，增加饱腹感 |
| 碳水化合物 | 含有天然糖分，需控制摄入量 |
| 是否适合晚上吃 | 适量可吃，避免过量 |
建议将玉米作为晚餐的一部分，搭配蔬菜和蛋白质，保持饮食均衡。总体来看，晚上吃玉米有助于减肥，但需注意总量与搭配。
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