【如何预防肥胖症的发生】肥胖症是一种常见的慢性疾病，与多种健康问题相关。预防肥胖需从生活方式入手，注重饮食与运动的平衡。
| 预防措施 | 具体做法 |
| 合理饮食 | 控制热量摄入，减少高糖、高脂食物，多吃蔬菜和全谷物 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 保持良好作息 | 确保充足睡眠，避免熬夜 |
| 减压管理 | 通过冥想、社交等方式缓解压力，避免情绪性进食 |
此外，定期监测体重变化，及时调整生活习惯，有助于有效预防肥胖的发生。
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问 如何预防肥胖症的发生
2025-10-11 04:40:38
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 04:40:38
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