【晚上吃核桃会胖吗】晚上吃核桃是否会导致发胖，取决于摄入的总热量和身体活动量。核桃富含健康脂肪、蛋白质和膳食纤维，适量食用一般不会导致肥胖，但过量则可能增加热量摄入。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 100克核桃约含654大卡 |
| 营养成分 | 富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、镁等 |
| 晚上吃的影响 | 适量食用有助于补充营养，但过量可能增加热量摄入 |
| 是否会胖 | 控制总量情况下不会，否则可能增重 |
建议每晚食用不超过30克（约1小把），并注意整体饮食结构与运动量。合理控制热量，核桃是健康的零食选择。
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