【晚上熬夜有什么危害】长期熬夜会对身体造成多方面伤害，影响健康和生活质量。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 免疫力下降 | 容易感冒、生病，恢复慢 |
| 记忆力减退 | 注意力不集中，学习效率低 |
| 皮肤变差 | 黑眼圈、暗沉、长痘 |
| 心脑血管风险 | 增加高血压、心脏病风险 |
| 情绪波动 | 易烦躁、焦虑、抑郁 |
熬夜还会打乱生物钟，导致睡眠质量下降，长期可能引发慢性疾病。建议尽量保持规律作息，保证充足睡眠，有助于维持身心健康。
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问 晚上熬夜有什么危害
2025-10-11 04:28:13
问题描述：
晚上熬夜有什么危害，时间不够了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-11 04:28:13
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