【晚上吃花生会发胖吗】花生是一种高热量、高脂肪的零食，但适量食用并不会直接导致发胖。关键在于摄入总量和整体饮食结构。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约567大卡 |
| 脂肪 | 含约49克，多为不饱和脂肪酸 |
| 蛋白质 | 含约26克，有助于增强饱腹感 |
| 是否发胖 | 适量食用不会，过量则可能 |
晚上吃花生，如果总热量未超标，且白天活动量足够，一般不会导致体重增加。建议控制在一小把（约20-30克）以内，并避免空腹吃。若日常饮食已偏高热量，最好减少晚间零食摄入。
以上就是【晚上吃花生会发胖吗】相关内容，希望对您有所帮助。
问 晚上吃花生会发胖吗
2025-10-11 04:15:09
问题描述：
晚上吃花生会发胖吗，急！急！急！求帮忙看看这个问题！
答推荐答案
2025-10-11 04:15:09
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
