【晚饭吃什么水果容易减肥】在晚饭时选择合适的水果，有助于控制热量摄入，促进体重管理。以下是一些适合晚餐食用的低热量、高纤维水果，并附上简要说明：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 | 富含膳食纤维，有助于饱腹 |
| 蓝莓 | 57 | 抗氧化强，热量低 |
| 猕猴桃 | 61 | 维生素C丰富，助消化 |
| 樱桃 | 49 | 糖分低，富含铁元素 |
| 柚子 | 38 | 低热量，有助排毒 |
建议晚餐吃水果时，控制在100-150克之间，避免过量摄入糖分。选择新鲜水果，避免果汁或加工产品。合理搭配饮食，才能更有效达到减肥目标。
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