【晚餐只吃水果好吗】晚餐只吃水果是否健康，需结合营养均衡与个人需求综合考虑。水果富含维生素、纤维和抗氧化物，有助于消化和补充营养，但长期仅以水果为晚餐可能引发营养不均衡。
| 项目 | 优点 | 缺点 |
| 营养 | 富含维生素和膳食纤维 | 缺乏蛋白质和脂肪 |
| 健康 | 低热量，适合减肥 | 可能导致能量不足 |
| 消化 | 促进肠道蠕动 | 过量易引起腹泻 |
建议将水果作为晚餐的一部分，搭配少量蛋白质（如鸡蛋、豆腐）或全谷类食物，以保证营养全面。偶尔选择水果晚餐可帮助调节饮食，但不宜长期坚持。
以上就是【晚餐只吃水果好吗】相关内容，希望对您有所帮助。
