【晚上不吃饭坚持几天才能瘦】总结：晚上不吃饭可能会在短期内减轻体重，但效果因人而异。以下是一些常见情况的参考：
| 坚持天数 | 体重变化（平均） | 注意事项 |
| 1-3天 | 减重0.5-1公斤 | 水分流失为主 |
| 4-7天 | 减重1-2公斤 | 可能出现疲劳 |
| 8-14天 | 减重2-3公斤 | 需注意营养均衡 |
| 15天以上 | 效果减弱 | 代谢可能适应 |
建议：长期节食不利于健康，应结合运动与合理饮食，逐步调整生活习惯。
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问 晚上不吃饭坚持几天才能瘦
2025-10-11 03:57:57
问题描述：
晚上不吃饭坚持几天才能瘦，有没有人理理我呀？急死啦！
答推荐答案
2025-10-11 03:57:57
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