【十种最佳低糖水果】在追求健康饮食的过程中,选择低糖水果有助于控制血糖和体重。以下是十种低糖水果的总结。
序号 | 水果名称 | 含糖量(每100克) |
1 | 草莓 | 4.9克 |
2 | 蓝莓 | 7.1克 |
3 | 黑莓 | 4.6克 |
4 | 石榴 | 13.5克 |
5 | 牛油果 | 0.2克 |
6 | 芒果 | 13.2克 |
7 | 苹果 | 10.4克 |
8 | 樱桃 | 9.3克 |
9 | 柚子 | 7.7克 |
10 | 桃子 | 8.4克 |
这些水果不仅糖分较低,还富含维生素、纤维和抗氧化物质,适合日常食用。根据个人口味和营养需求,合理搭配可提升饮食质量。
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