【玩手机眼睛疼缓解妙招】长时间使用手机容易导致眼睛疲劳、干涩甚至疼痛。以下是一些实用的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 20-20-20法则 | 每看20分钟屏幕，远眺20英尺（约6米）外物体20秒 |
| 调整屏幕亮度 | 保持与环境光线一致，避免过亮或过暗 |
| 适当眨眼 | 避免长时间凝视屏幕，减少眼干 |
| 使用护眼模式 | 开启手机的蓝光过滤功能，减轻视觉负担 |
| 热敷或冷敷 | 缓解眼部疲劳，促进血液循环 |
| 保持距离 | 手机与眼睛保持30厘米以上距离 |
通过这些简单的方法，可以有效缓解因玩手机引起的视力不适。注意合理安排用眼时间，保护眼睛健康。
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