【什么是阴虚和阳虚】中医中,阴阳是人体平衡的基本概念。阴虚与阳虚是常见的体质失衡状态,了解它们有助于调理身体。
项目 | 阴虚 | 阳虚 |
定义 | 阴液不足,虚热内生 | 阳气不足,虚寒外显 |
常见症状 | 口干、手足心热、盗汗、舌红少苔 | 畏寒、四肢发凉、乏力、舌淡苔白 |
原因 | 长期熬夜、过度劳累、热病伤阴 | 饮食生冷、久病体虚、年老体弱 |
调理方法 | 滋阴降火,如吃百合、枸杞 | 温阳补气,如吃生姜、羊肉 |
阴虚者宜清淡饮食,避免辛辣;阳虚者应保暖,少吃寒凉食物。根据自身情况调整生活习惯,有助于恢复阴阳平衡。
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