【揭秘!为何一喝牛奶就拉肚子】很多人喝牛奶后会出现腹胀、腹泻等不适症状，这可能是乳糖不耐受的表现。乳糖是牛奶中的一种天然糖分，人体需要乳糖酶来分解它。如果体内乳糖酶不足，就会导致乳糖无法被消化，引发肠胃不适。
| 原因 | 说明 |
| 乳糖不耐受 | 乳糖酶不足，无法分解乳糖 |
| 肠道菌群失衡 | 肠道有益菌减少，影响消化功能 |
| 牛奶过敏 | 免疫系统对牛奶蛋白产生反应 |
| 牛奶变质 | 酸败或污染导致肠胃刺激 |
建议选择低乳糖牛奶或酸奶，也可尝试逐步增加摄入量，帮助身体适应。如有持续不适，应咨询医生。
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