【十二经络运行时间养生是什么时候】中医认为，人体的十二经络在一天中不同时间段有各自的活跃期，掌握这些时间规律有助于调养身体。了解并顺应经络运行时间，是传统养生的重要方法。
| 时间段 | 经络名称 | 养生建议 |
| 23:00-1:00 | 肝经 | 早睡助肝排毒 |
| 1:00-3:00 | 胆经 | 保持睡眠质量 |
| 3:00-5:00 | 肺经 | 适当活动，促进呼吸 |
| 5:00-7:00 | 大肠经 | 早餐后排便，调理肠胃 |
| 7:00-9:00 | 胃经 | 早餐要吃好 |
| 9:00-11:00 | 脾经 | 饮食规律，避免过饱 |
| 11:00-13:00 | 心经 | 适当休息，养心安神 |
| 13:00-15:00 | 小肠经 | 午休片刻，助消化 |
| 15:00-17:00 | 膀胱经 | 多喝水，促进代谢 |
| 17:00-19:00 | 肾经 | 放松身心，缓解疲劳 |
| 19:00-21:00 | 心包经 | 晚间静坐，舒缓情绪 |
| 21:00-23:00 | 三焦经 | 准备入睡，调整状态 |
顺应经络运行时间，有助于提升身体机能和健康水平。
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