【怀孕五个月吃什么对胎儿好?】怀孕第五个月是胎儿快速发育的关键时期，合理饮食对胎儿健康至关重要。建议孕妇多摄入富含蛋白质、钙、铁、叶酸和维生素的食物，同时注意营养均衡。
| 营养素 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进胎儿组织发育 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼和牙齿发育 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血，促进血液生成 |
| 叶酸 | 深绿色蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管缺陷 |
| 维生素 | 水果、蔬菜 | 提高免疫力，促进消化 |
此外，应避免生冷、辛辣、油炸食物，保持规律饮食，少食多餐。如有特殊健康状况，建议咨询医生或营养师，制定个性化饮食方案。
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