【十大最伤胃的食物是什么】饮食习惯直接影响肠胃健康，以下是一些容易伤害胃部的食物，建议适量食用或避免。
| 排名 | 食物名称 | 伤害原因 |
| 1 | 辣椒 | 刺激胃黏膜，引发炎症 |
| 2 | 冷饮 | 导致胃部血管收缩，影响消化 |
| 3 | 油炸食品 | 高脂肪，加重胃负担 |
| 4 | 咖啡 | 刺激胃酸分泌，易引发胃痛 |
| 5 | 碳酸饮料 | 产生气体，引起胀气不适 |
| 6 | 酸性水果 | 如柠檬、山楂，刺激胃酸 |
| 7 | 过咸食物 | 增加胃部压力，损伤黏膜 |
| 8 | 隔夜饭菜 | 容易滋生细菌，引发腹泻 |
| 9 | 酒精 | 直接腐蚀胃壁，导致溃疡 |
| 10 | 花生等坚果类 | 油腻且难消化，增加胃负担 |
合理饮食、规律作息是保护胃部的关键。
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