【口服营养素都有什么】口服营养素是指通过口腔摄入的、对人体健康有益的物质，主要包括维生素、矿物质、氨基酸、膳食纤维等。它们在维持身体正常功能、预防疾病和促进健康方面起着重要作用。
以下是一些常见的口服营养素及其主要作用：
| 营养素种类 | 主要作用 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 钙 | 维持骨骼和牙齿健康 |
| 铁 | 促进血红蛋白生成，预防贫血 |
| 膳食纤维 | 促进肠道健康，改善消化 |
| 蛋白质 | 构建肌肉和组织，维持身体机能 |
| 维生素D | 促进钙吸收，维护骨骼健康 |
合理补充口服营养素，有助于提升整体健康水平。但应根据个人需求，在医生或营养师指导下科学使用。
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