【红皮花生米的功效和禁忌】红皮花生米是日常常见的健康食品，具有多种营养价值和食疗作用。但同时也有一些食用禁忌需要注意。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 补血养颜、增强免疫力、促进消化、补充蛋白质和维生素B族 |
| 禁忌 | 高血脂患者慎食、消化不良者不宜多食、过敏体质者应避免食用 |
红皮花生米富含不饱和脂肪酸和植物蛋白，有助于改善血液循环，适合日常适量食用。但因油脂含量较高，过量食用可能加重肠胃负担或引发肥胖问题。建议每天不超过一小把（约15克）。在选择时，应挑选无添加剂、无霉变的产品，以确保安全与营养。
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