【人参的正确吃法和用量】人参是一种常见的滋补药材，具有补气养血、增强免疫力等功效。但使用不当可能引起上火或不适。以下是人参的正确吃法与用量总结：
| 项目 | 内容 |
| 适用人群 | 气虚体弱、疲劳乏力者 |
| 禁忌人群 | 高血压、发热、实热体质者 |
| 常见吃法 | 煮汤、泡茶、炖肉、含服 |
| 推荐用量 | 每日3-9克（视体质而定） |
| 服用时间 | 早晨或中午为佳，避免晚上服用 |
| 注意事项 | 避免与浓茶、咖啡同服；长期服用需咨询医生 |
人参虽好，但不宜过量或长期随意服用。建议根据个人体质，在专业指导下合理使用。
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