【赤小豆和薏米怎么煮去湿气】赤小豆与薏米是常见的祛湿食材，搭配使用能有效帮助身体排除湿气。以下是它们的常见做法总结：
| 煮法 | 材料 | 做法 | 功效 |
| 赤小豆薏米粥 | 赤小豆30g、薏米30g、大米50g | 赤小豆提前浸泡，与其他材料一起加水煮至软烂 | 清热利湿，适合湿气重者 |
| 赤小豆薏米茶 | 赤小豆15g、薏米15g | 水煮20分钟，代茶饮用 | 促进排尿，缓解水肿 |
| 赤小豆薏米汤 | 赤小豆20g、薏米20g、瘦肉50g | 煮至肉熟，调味后饮用 | 补气养血，同时祛湿 |
建议每周饮用2-3次，饭后饮用效果更佳。注意体质偏寒者不宜过量，可适量加入姜片中和。
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