【怀孕四个月想让胎儿发育更好要吃什么】怀孕四个月是胎儿快速发育的关键时期，合理饮食对胎儿健康至关重要。以下是一些有助于胎儿发育的营养食物：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 蛋白质 | 促进器官和肌肉发育 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆类 |
| 叶酸 | 预防神经管缺陷 | 绿叶蔬菜、橙子、全麦面包 |
| 钙 | 促进骨骼发育 | 牛奶、豆腐、小鱼干 |
| 铁 | 防止贫血 | 动物肝脏、红肉、菠菜 |
| DHA | 促进大脑发育 | 深海鱼、核桃、藻类 |
注意：饮食应多样化，避免过量摄入高糖、高油食物，保持规律作息，有助于胎儿健康成长。
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