【房间什么颜色有助于睡眠】研究表明，房间的颜色对睡眠质量有显著影响。选择合适的颜色能帮助放松身心，提升睡眠效果。
| 颜色 | 作用 | 建议 |
| 蓝色 | 降低心率，促进放松 | 适合卧室主色 |
| 绿色 | 缓解压力，营造宁静感 | 可用于墙面或装饰 |
| 灰色 | 提供稳定感，避免刺激 | 适合搭配其他柔和色调 |
| 白色 | 明亮简洁，但易显冷 | 可用作辅助色 |
建议避免使用过于鲜艳或对比强烈的颜色，如红色、橙色等，这些颜色可能让人兴奋，影响入睡。合理搭配柔和色调，有助于打造一个舒适的睡眠环境。
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