【蓝莓营养价值功效作用】蓝莓是一种营养丰富的水果，富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质。其主要功效包括增强免疫力、改善视力、延缓衰老等。以下是蓝莓的主要营养价值与作用总结：
| 营养成分 | 功效作用 |
| 维生素C | 增强免疫系统 |
| 维生素K | 促进血液凝固与骨骼健康 |
| 纤维素 | 促进消化与肠道健康 |
| 抗氧化物（如花青素） | 减少自由基损伤，延缓衰老 |
| 锰 | 参与骨骼发育与代谢 |
蓝莓适合日常食用，可直接食用或加入饮品、沙拉中。适量摄入有助于提升整体健康水平。
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问 蓝莓营养价值功效作用
2025-10-11 01:40:29
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 01:40:29
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