【15岁男生做仰卧起坐,脖子很疼是怎么回事】做仰卧起坐时脖子疼痛，可能是由于动作不标准或用力方式不当造成的。以下是常见原因及建议：
| 原因 | 说明 |
| 动作不规范 | 抬头过早或过度用力，导致颈部肌肉拉伤。 |
| 肌肉力量不足 | 颈部和核心肌群较弱，无法支撑动作，引发不适。 |
| 过度训练 | 短时间内重复过多动作，造成肌肉疲劳。 |
| 习惯性错误姿势 | 长期姿势不良，影响运动时的发力方式。 |
建议：调整动作，保持头部自然，避免用手拉脖子；加强核心训练，逐步提升耐力；如持续疼痛，应暂停训练并咨询医生。
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