【防止眼睛近视的方法】为了有效预防近视，需从生活习惯和用眼方式入手。以下是一些常见且有效的预防方法：
| 方法 | 说明 |
| 保持正确读写姿势 | 眼睛与书本保持30厘米以上距离，坐姿端正，避免躺着看书。 |
| 控制用眼时间 | 每用眼40分钟，休息5-10分钟，远眺放松眼睛。 |
| 增加户外活动 | 每天至少2小时户外活动，阳光有助于调节视力。 |
| 减少电子设备使用 | 避免长时间看手机、电脑，注意屏幕亮度与环境光线匹配。 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜等。 |
合理安排作息与用眼习惯，是预防近视的关键。定期检查视力，及时调整用眼方式，有助于保护眼睛健康。
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