【蓝莓的热量】蓝莓是一种低热量、高营养的水果,适合日常食用。每100克新鲜蓝莓的热量约为57大卡,主要来源于天然糖分和少量纤维。其热量较低,适合控制体重的人群。
项目 | 含量 |
热量(每100g) | 57大卡 |
碳水化合物 | 14.5克 |
膳食纤维 | 2.4克 |
糖分 | 9.9克 |
蛋白质 | 0.7克 |
脂肪 | 0.3克 |
蓝莓富含抗氧化物质和维生素C,有助于增强免疫力。建议每天适量食用,既健康又不会摄入过多热量。
以上就是【蓝莓的热量】相关内容,希望对您有所帮助。
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项目 | 含量 |
热量(每100g) | 57大卡 |
碳水化合物 | 14.5克 |
膳食纤维 | 2.4克 |
糖分 | 9.9克 |
蛋白质 | 0.7克 |
脂肪 | 0.3克 |
蓝莓富含抗氧化物质和维生素C,有助于增强免疫力。建议每天适量食用,既健康又不会摄入过多热量。
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