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蓝莓的热量

2025-10-11 01:15:10

问题描述:

蓝莓的热量,急到原地打转,求解答!

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2025-10-11 01:15:10

蓝莓的热量】蓝莓是一种低热量、高营养的水果,适合日常食用。每100克新鲜蓝莓的热量约为57大卡,主要来源于天然糖分和少量纤维。其热量较低,适合控制体重的人群。

项目 含量
热量(每100g) 57大卡
碳水化合物 14.5克
膳食纤维 2.4克
糖分 9.9克
蛋白质 0.7克
脂肪 0.3克

蓝莓富含抗氧化物质和维生素C,有助于增强免疫力。建议每天适量食用,既健康又不会摄入过多热量。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。