【纯干货 糖尿病人超适合吃的7大水果】糖尿病患者在选择水果时，需关注含糖量与升糖指数（GI）。以下为7种适合的水果，营养丰富且不易引发血糖波动。
| 序号 | 水果名称 | 含糖量（g/100g） | GI值 | 说明 |
| 1 | 苹果 | 10 | 36 | 富含纤维，建议吃 whole |
| 2 | 梨 | 9 | 36 | 清甜多汁，低GI |
| 3 | 蓝莓 | 8 | 40 | 抗氧化强，适量食用 |
| 4 | 橙子 | 9 | 43 | 维C丰富，饭后吃更佳 |
| 5 | 猕猴桃 | 10 | 52 | 高维C，控制份量 |
| 6 | 石榴 | 13 | 30 | 含糖稍高，注意量 |
| 7 | 柿子 | 16 | 52 | 高糖，建议少量 |
建议每日水果摄入量不超过200克，最好分次食用，并结合自身血糖情况调整。
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