【春天上火了怎么办】春天天气转暖，人体容易出现“上火”现象，如口干舌燥、喉咙痛、长痘等。以下是一些应对方法和日常调理建议：
| 类型 | 症状 | 应对方法 |
| 饮食 | 口干、便秘 | 多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻 |
| 生活习惯 | 熬夜、压力大 | 保证睡眠，适当运动，保持心情舒畅 |
| 中医调理 | 长期上火 | 可尝试清热解毒的中药，如菊花、金银花 |
| 环境 | 干燥、空气污染 | 使用加湿器，减少外出时间 |
春季上火不可忽视，及时调整生活习惯和饮食结构是关键。若症状持续，建议咨询医生。
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