【春天容易犯困的原因：】春季气温回升，人体新陈代谢加快，但睡眠质量可能下降，导致白天容易犯困。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 气温变化 | 昼夜温差大，身体需不断调节，消耗能量，易疲劳。 |
| 睡眠质量下降 | 春季昼长夜短，作息不规律影响深度睡眠。 |
| 内分泌变化 | 春天激素水平波动，影响神经系统，导致嗜睡。 |
| 饮食结构变化 | 膳食偏油腻或高糖，引发血糖波动，造成疲倦感。 |
| 环境因素 | 空气湿度变化、花粉过敏等也可能引发疲劳。 |
建议保持规律作息，适当运动，饮食清淡，有助于缓解春困现象。
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