【春天犯困是什么原因】春季天气转暖，人体新陈代谢加快，但很多人却容易感到疲倦、犯困。这与多种因素有关。
总结：
春天犯困主要与气温变化、日照时间增加、体内激素波动、饮食结构改变及睡眠质量下降有关。
| 原因 | 说明 |
| 气温变化 | 温度升高导致血管扩张，血液流向体表，大脑供血减少，易感困倦 |
| 日照时间增加 | 光线变长影响生物钟，使人更容易疲劳 |
| 激素波动 | 春季体内褪黑素和皮质醇水平变化，影响睡眠节律 |
| 饮食结构 | 春季食物偏清淡，可能导致能量摄入不足，引发疲劳 |
| 睡眠质量 | 睡眠浅、作息不规律会加重困倦感 |
建议保持规律作息、适当运动、均衡饮食，有助于缓解春季犯困现象。
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