【怀孕如何采取正确的睡姿?】怀孕期间，选择合适的睡姿对母婴健康至关重要。以下是对正确睡姿的总结：
| 睡姿 | 优点 | 注意事项 |
| 侧卧（尤其是左侧） | 促进血液循环，减轻子宫对下腔静脉的压力 | 避免右侧卧，防止压迫胎儿 |
| 抬高双腿 | 缓解腿部肿胀，改善血液循环 | 可使用枕头支撑腿部 |
| 使用孕妇枕 | 提供支撑，缓解腰背压力 | 选择合适尺寸，保持自然曲线 |
建议孕中期后避免仰卧，以免影响胎盘供血。睡前可适当活动，帮助放松身体。根据个人舒适度调整姿势，如有不适及时咨询医生。
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