【带鱼的营养价值及功效是什么】带鱼是一种常见的海鱼，富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。以下是其主要营养价值与功效的总结：
| 营养成分 | 功效说明 |
| 高蛋白 | 有助于肌肉生长与修复 |
| 低脂肪 | 含有少量脂肪，适合减肥人群 |
| 富含不饱和脂肪酸 | 有助于降低胆固醇，保护心脏 |
| 维生素D | 促进钙吸收，增强骨骼健康 |
| 碘 | 支持甲状腺功能正常运作 |
带鱼还含有丰富的锌、硒等微量元素，具有抗氧化、增强免疫力的作用。日常适量食用，可为身体提供全面的营养支持。
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问 带鱼的营养价值及功效是什么
2025-10-10 23:58:38
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