【吃玉米的功效与作用】玉米是一种常见的谷物，不仅味道香甜，还具有多种营养价值和健康功效。合理食用玉米有助于促进消化、增强免疫力，并对心血管健康有益。
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，有助于改善肠道功能 |
| 降低胆固醇 | 含有植物甾醇，可帮助减少血液中的胆固醇 |
| 补充营养 | 富含维生素B、E及矿物质，如铁、锌等 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化物质，有助于提高身体抵抗力 |
| 控制血糖 | 含有较多的复合碳水化合物，有助于稳定血糖 |
综上所述，玉米不仅美味，还对人体健康有多方面的好处，建议日常适量食用。
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