【瘦小肚腩6个动作】想要减掉小肚腩，光靠节食不够，科学锻炼才是关键。以下是6个有效动作，帮助你收紧腹部，打造平坦小腹。
| 动作名称 | 动作说明 | 每组次数 |
| 平板支撑 | 肘部与脚尖着地，身体成直线 | 30秒/组，3组 |
| 仰卧卷腹 | 仰卧屈膝，卷起上半身 | 15次/组，3组 |
| 俄罗斯转体 | 坐姿转体，双手触地 | 20次/组，3组 |
| 登山跑 | 膝盖向胸部靠近，快速交替 | 20次/组，3组 |
| 侧桥支撑 | 侧身支撑，保持身体直线 | 20秒/侧，3组 |
| 死虫式 | 仰卧伸展四肢，保持平衡 | 15次/组，3组 |
坚持每天练习，配合合理饮食，小肚腩会逐渐消失。
以上就是【瘦小肚腩6个动作】相关内容，希望对您有所帮助。
