【生酮饮食是吃什么】生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质、极低碳水化合物的饮食方式，旨在促使身体进入“酮体状态”，从而加速脂肪燃烧。以下是生酮饮食的主要食物分类：
| 类别 | 可食用食物示例 |
| 脂肪类 | 牛油、椰子油、橄榄油、黄油 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鸡肉、牛肉、鱼肉、虾 |
| 蔬菜类 | 菠菜、羽衣甘蓝、西兰花、芦笋 |
| 水果类 | 无糖莓类（如蓝莓、草莓） |
| 其他 | 坚果（少量）、奶酪、全脂酸奶 |
生酮饮食需严格控制碳水化合物摄入，避免面包、米饭、糖和含糖饮料。建议在专业指导下进行，以确保营养均衡与健康安全。
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