【认知行为疗法是什么意思】认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy，简称CBT）是一种心理治疗方法，旨在帮助人们识别和改变负面的思维模式与行为习惯。它广泛应用于治疗焦虑、抑郁、强迫症等多种心理问题。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 一种通过调整思维和行为来改善情绪的心理治疗方法 |
| 目标 | 改变消极思维，建立积极行为模式 |
| 方法 | 认知重构、行为实验、放松训练等 |
| 适用人群 | 焦虑症、抑郁症、强迫症患者等 |
| 特点 | 短期、结构化、目标明确 |
CBT强调个体在当下问题中的作用，注重实际应用，是目前最被广泛研究和认可的心理疗法之一。
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