【红豆的热量高吗】红豆是一种常见的豆类食品，富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素。很多人关心红豆的热量问题，尤其在控制体重时。
从营养学角度看，红豆的热量并不算高。每100克红豆（煮熟）大约含有120-130千卡的热量，属于低至中等热量食物。但需要注意的是，红豆的碳水化合物含量较高，如果摄入过量，也可能导致热量超标。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 120-130 千卡 |
| 蛋白质 | 8-9 克 |
| 碳水化合物 | 20-22 克 |
| 膳食纤维 | 6-7 克 |
| 脂肪 | 0.5-1 克 |
综上所述，红豆的热量不算高，适量食用对健康有益。但建议搭配蔬菜、粗粮等，保持饮食均衡。
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