【来月经头疼怎么办】经期头痛是许多女性在月经期间常遇到的问题，通常与激素波动有关。以下是一些缓解方法和建议：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋敷在额头或后颈，有助于放松肌肉，缓解疼痛 |
| 喝水 | 保持水分充足，避免脱水引发头痛 |
| 饮食调整 | 减少咖啡因、糖分摄入，多吃富含镁的食物如坚果、绿叶蔬菜 |
| 休息 | 保证充足睡眠，避免过度疲劳 |
| 药物缓解 | 如症状严重，可在医生指导下服用止痛药 |
此外，若头痛频繁或剧烈，建议及时就医，排除其他潜在疾病。保持良好生活习惯，有助于减轻经期不适。
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