【吃杨梅有什么好处和坏处】杨梅是一种营养丰富、味道鲜美的水果，适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 富含维生素C，有助于增强免疫力 | 过量食用可能引起口腔溃疡或上火 |
| 含有抗氧化物质，延缓衰老 | 空腹吃易刺激胃部，引发不适 |
| 促进消化，帮助排毒 | 糖分较高，糖尿病患者需控制摄入量 |
建议每天食用不超过200克，避免空腹食用，并注意个人体质反应。合理搭配饮食，才能充分发挥杨梅的营养价值。
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问 吃杨梅有什么好处和坏处
2025-10-10 23:03:46
问题描述：
吃杨梅有什么好处和坏处，这个怎么解决啊？求快回！
答推荐答案
2025-10-10 23:03:46
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