【缺铜吃什么食物补充最快】缺铜可能影响人体的免疫功能、骨骼健康和神经系统。若出现缺铜症状，可通过饮食进行补充。以下是一些富含铜的食物，帮助快速补充铜元素：
| 食物名称 | 含铜量（mg/100g） | 说明 |
| 牡蛎 | 2.89 | 最佳来源之一 |
| 花生 | 0.65 | 常见坚果类 |
| 巧克力 | 0.37 | 可适量食用 |
| 红薯 | 0.28 | 富含多种营养 |
| 鸡蛋 | 0.25 | 营养均衡选择 |
建议日常饮食中适当增加上述食物，有助于改善缺铜状况。如症状严重，应咨询医生并结合专业治疗。
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