【刮痧减肥的正确方法】刮痧是一种传统中医疗法，通过刺激经络促进血液循环和代谢。合理运用刮痧，有助于辅助减肥，但需掌握正确方法。
| 项目 | 内容 |
| 适用部位 | 腹部、背部、大腿、手臂等脂肪堆积区域 |
| 工具选择 | 使用玉石或牛角刮痧板，避免金属工具 |
| 操作时间 | 每次10-15分钟，每周3-4次为宜 |
| 润滑介质 | 使用植物油或专用刮痧油，减少皮肤摩擦 |
| 力度控制 | 以微红为宜，避免过度用力造成损伤 |
| 注意事项 | 避免空腹或饭后立即操作，经期慎用 |
刮痧虽能辅助燃脂，但不能替代饮食与运动。建议结合健康饮食和规律锻炼，效果更佳。
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