【脱脂牛奶可以减肥吗】脱脂牛奶是一种低脂肪、低热量的饮品，适合在减肥期间饮用。它含有丰富的蛋白质和钙质，能提供饱腹感，有助于控制食欲。但是否能直接帮助减肥，还需结合整体饮食和运动情况。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100ml约45-50大卡 |
| 脂肪含量 | 几乎不含脂肪 |
| 蛋白质 | 含有优质蛋白，增强饱腹感 |
| 钙质 | 有助于骨骼健康 |
| 是否助减 | 可作为减肥期间的饮品选择，但需搭配合理饮食 |
综上，脱脂牛奶本身不会直接导致体重下降，但作为健康饮食的一部分，有助于控制热量摄入，间接支持减肥目标。
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