【缺少维生素B的症状是什么】缺乏维生素B可能引发多种身体不适，常见症状包括疲劳、食欲不振、口腔溃疡等。不同类型的B族维生素缺乏会导致不同的表现。
| 维生素B种类 | 缺乏症状 |
| B1（硫胺素） | 疲劳、心悸、脚气病 |
| B2（核黄素） | 口角炎、舌炎、皮肤干燥 |
| B3（烟酸） | 皮炎、腹泻、精神异常 |
| B6（吡哆醇） | 倦怠、抑郁、神经系统问题 |
| B12（钴胺素） | 贫血、神经损伤、记忆力下降 |
日常饮食中注意摄入富含B族维生素的食物，如全谷物、瘦肉、蛋类和绿叶蔬菜，有助于预防缺乏。若出现持续不适，建议及时就医检查。
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